9 cách giảm cân cho cô nàng lười biếng

Bạn dễ dàng chùn bước khi đối mặt với việc tập luyện và ăn uống để giảm cân?. Nhưng thực tế, chỉ với những bí quyết giảm cân đơn giản dưới đây, bạn đã có thể giảm béo mà không cần kiêng khem quá nhiều hay tập gym mỗi ngày.

1. Luôn bắt đầu bữa ăn bằng một cốc nước. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn cũng như cung cấp nước cho cơ thể, điều đó sẽ giúp bạn ăn uống không quá độ.

2. Thưởng thức chocolate đắng cho món tráng miệng. Đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng hảo ngọt, chỉ cần cố gắng duy trì thói quen này, bạn đã có thể giảm lượng đường một cách đáng kể sau mỗi bữa ăn.

3. Kiểm soát khẩu phần ăn. Bạn nên đổ khoai tây chiên ra bát thay vì ăn trong gói để tránh việc ăn hết sạch túi khoai chỉ trong nháy mặt, hoặc sử dụng bát đĩa nhỏ hơn để đựng thức ăn và luôn duy trì mỗi bữa ăn để đảm bảo bạn sẽ không ăn quá nhiều. Quan trọng nhất là hãy luôn kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ mua và nấu mỗi ngày nhé.

4. Vận động nhiều hơn. Thay vì đi tập gym, bạn có thể luyện tập đơn giản bằng việc đi thang bộ hay vì đi thang máy hoặc đỗ xe xa hơn nơi làm việc.

5. Đừng đói quá lâu. Đừng bỏ đói bản thân mà hãy ăn vừa đủ thành nhiều bữa để đảm bảo cho cơ thể luôn cảm thấy no, nhưng vậy bạn sẽ ngăn được tình trạng ăn quá đà sau khi bụng đã trở nên đói meo.

6. Sử dụng mỹ phẩm giảm béo (Kem giảm béo, gel giảm béo…) một cách khéo léo và hiệu quả

Ví dụ với Gel tắm giảm béo khoáng chất Vàng Slim Extreme 4D. Gel tắm massage khoáng chất Vàng với Caffeine là sản phẩm kết hợp giữa các thành phần từ thiên nhiên với những thành tựu mới nhất của ngành mỹ phẩm. Đây là sản phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình trị liệu giảm béo.

Hay Kem giảm béo - Tinh chất săn chắc và định hình vùng mông, đùi Slim Extreme 3D. Nhờ công thức độc đáo dựa trên phức hợp Full-shape™ và Volufiline™, Tinh chất nhanh chóng làm đầy, định hình và nâng nở vùng mông, đồng thời ngăn ngừa hiệu quả tình trạng chảy xệ, làm căng và săn chắc da, tăng cường độ đàn hồi cho làn da vùng mông, đùi

7. Kiêng hoàn toàn nước chứa calories. Các loại soda, nước có ga, nước ép hoa quả đóng hộp đều có thể khiến bạn tăng cân. Luôn trung thành với nước lọc hoặc các loại nước ép dưa chuột hoặc nước chanh không đường sẽ tốt cho cân nặng của bạn hơn rất nhiều.

8. Ăn tối nhẹ và sớm. Hãy cố gắng ăn tối 3-4 tiếng trước khi đi ngủ, vì đi ăn muộn có thể cản trở việc tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

9. Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ buổi tối nên kéo dài từ 7-9 tiếng để bạn luôn khỏe mạnh và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra ổn định, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Đọc thêm:

- Bí quyết giảm béo hiệu quả

- Thực đơn giảm cân 3 bữa - bí quyết để có vóc dáng quyến rũ

- Bạn cần hiểu biết về Kem chống nắng?

- 7 nguyên tắc sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất

- Ngăn ngừa mụn da mặt đúng cách và hiệu quả nhất

Sưu tầm

Thực đơn giảm cân 3 bữa - bí quyết để có vóc dáng quyến rũ

Bạn không thích thân hình tròn mũm mỉm,  bạn muốn có một thực đơn giảm cân giúp bạn láy lại vóc dáng nhanh, an toàn dành riêng cho mình mà không muốn dùng đến thuốc giảm cân.

Chuyện nhỏ! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một khẩu phần ăn hợp lý để nhanh chóng có được vóc dáng đúng chuẩn đẹp, cân đối cùng làn da hồng hào nhé!

Bữa ăn sáng:

Một bữa ăn sáng lành mạnh ít calo sẽ giúp bạn giảm cân nặng của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, có một sức khỏe tốt mà không cần đến các loại thuốc uống để có thể giảm cân đâu đấy.

Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân như sau: Ăn trứng luộc, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng hoặc bột yến mạch đây là thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng nhất hoặc một ly sinh tố làm từ trái cây đông lạnh rất thuận tiện.

Với bữa sáng như thế này, bạn đã đủ các chất giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất.

Bữa ăn Trưa

Được thực hiện theo chế độ ăn lowcarb với món salad trộn bao gồm ( xà lách, ớt đỏ, đậu xanh và ¼ muỗng canh dầu oliu và một ức gà nướng)

Hoặc bạn chỉ cần 1 miếng Sandwich kẹp với gà tây và phô mai thật ngon và hấp dẫn phải không các bạn kết hợp với món tráng miệng một ít trái cây Nho, Táo, Cam, Dưa hấu, Đu đủ, Trái ổi, Dứa, Đào

Những món ăn thật đơn giản các bạn đã có thể có được phương pháp giảm cân nặng an toàn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn là dùng đến thuốc

Bữa tối

Chủ yếu lựa chọn những thực phẩm như cá, thịt gà, rau với những cách chế biến đơn giản sau đây:

Nướng cá hoặc thịt gà ăn kèm với rau hấp và cơm nấu bằng gạo lức, khẩu phần ăn này chứa ít chất bèo và calo rất tốt giúp bạn giảm cân và duy trì số cân như ý muốn nhưng không phái loại thuốc giảm cân nào có thể làm được.

Nếu bạn không thích cầu kỳ có thể chọn một miếng pizza thơm ngon kết hợp với rau củ và phô mai hoặc một khẩu phần nhỏ như mi ống kết hợp với nước sốt cà chua và salad là sự lựa chọn tốt cho teen nào thích ăn mì.

Với chế độ ăn trên giúp teen giảm cân và duy trì sức khỏe tốt hơn là phải dùng thuốc giảm béo. Ngoài ra, teen có thể bổ sung thêm năng lượng cho mình bằng những bữa ăn nhẹ đơn giản với trái cây, sữa chua ít chất béo, bánh quy, chuối, phô mai… nhưng đầy đủ dinh dưỡng.

Bên cạnh khẩu phẩn ăn như trên thì các teen phải luôn đảm bảo uống 8 lý nước mỗi ngày, khi uống nước sẽ làm đầy bao từ như thực phẩm khiến bạn cảm thấy no, không còn cảm giác thèm ăn, không những thế uống nước nhiều sẽ giúp cho làn da bạn đẹp và hồng hào hơn.

Đồng thời dành 1 ít thời gian để tập thể dục như: chạy bộ, đi bơi, đạp xe đạp là những cách giúp bạn đốt cháy lượng calo để đảm bảo vóc dáng luôn đúng chuẩn, giúp bạn không phải lo đối mặt với căng thẳng trong học hành.

Bí kíp nhỏ vừa giảm cân vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng trưởng tốt, mà không loại thuốc nào có thể hiệu quả hơn 3 tiêu chí này đâu. Đơn giản phải không teen!

Đọc thêm:

- Bí quyết giảm béo hiệu quả

- Bạn cần hiểu biết về Kem chống nắng?

- 7 nguyên tắc sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất

- Ngăn ngừa mụn da mặt đúng cách và hiệu quả nhất

- Cách trang điểm giúp che quầng thâm mắt

Sưu tầm

Thực đơn giảm cân 3 bữa - bí quyết để có vóc dáng quyến rũ

Bạn không thích thân hình tròn mũm mỉm, bạn muốn có một thực đơn giảm cân giúp bạn láy lại vóc dáng nhanh, an toàn dành riêng cho mình mà không muốn dùng đến thuốc giảm cân.

Chuyện nhỏ! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một khẩu phần ăn hợp lý để nhanh chóng có được vóc dáng đúng chuẩn đẹp, cân đối cùng làn da hồng hào nhé!

Bữa ăn sáng:

Một bữa ăn sáng lành mạnh ít calo sẽ giúp bạn giảm cân nặng của mình mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, có một sức khỏe tốt mà không cần đến các loại thuốc uống để có thể giảm cân đâu đấy.

Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân như sau: Ăn trứng luộc, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng hoặc bột yến mạch đây là thực phẩm chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng nhất hoặc một ly sinh tố làm từ trái cây đông lạnh rất thuận tiện.

Với bữa sáng như thế này, bạn đã đủ các chất giàu carbohydrates, ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất.

Bữa ăn Trưa

Được thực hiện theo chế độ ăn lowcarb với món salad trộn bao gồm ( xà lách, ớt đỏ, đậu xanh và ¼ muỗng canh dầu oliu và một ức gà nướng)

Hoặc bạn chỉ cần 1 miếng Sandwich kẹp với gà tây và phô mai thật ngon và hấp dẫn phải không các bạn kết hợp với món tráng miệng một ít trái cây Nho, Táo, Cam, Dưa hấu, Đu đủ, Trái ổi, Dứa, Đào

Những món ăn thật đơn giản các bạn đã có thể có được phương pháp giảm cân nặng an toàn mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn là dùng đến thuốc

Bữa tối

Chủ yếu lựa chọn những thực phẩm như cá, thịt gà, rau với những cách chế biến đơn giản sau đây:

Nướng cá hoặc thịt gà ăn kèm với rau hấp và cơm nấu bằng gạo lức, khẩu phần ăn này chứa ít chất bèo và calo rất tốt giúp bạn giảm cân và duy trì số cân như ý muốn nhưng không phái loại thuốc giảm cân nào có thể làm được.

Nếu bạn không thích cầu kỳ có thể chọn một miếng pizza thơm ngon kết hợp với rau củ và phô mai hoặc một khẩu phần nhỏ như mi ống kết hợp với nước sốt cà chua và salad là sự lựa chọn tốt cho teen nào thích ăn mì.

Với chế độ ăn trên giúp teen giảm cân và duy trì sức khỏe tốt hơn là phải dùng thuốc giảm béo. Ngoài ra, teen có thể bổ sung thêm năng lượng cho mình bằng những bữa ăn nhẹ đơn giản với trái cây, sữa chua ít chất béo, bánh quy, chuối, phô mai… nhưng đầy đủ dinh dưỡng.

Bên cạnh khẩu phẩn ăn như trên thì các teen phải luôn đảm bảo uống 8 lý nước mỗi ngày, khi uống nước sẽ làm đầy bao từ như thực phẩm khiến bạn cảm thấy no, không còn cảm giác thèm ăn, không những thế uống nước nhiều sẽ giúp cho làn da bạn đẹp và hồng hào hơn.

Đồng thời dành 1 ít thời gian để tập thể dục như: chạy bộ, đi bơi, đạp xe đạp là những cách giúp bạn đốt cháy lượng calo để đảm bảo vóc dáng luôn đúng chuẩn, giúp bạn không phải lo đối mặt với căng thẳng trong học hành.

Bí kíp nhỏ vừa giảm cân vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng trưởng tốt, mà không loại thuốc nào có thể hiệu quả hơn 3 tiêu chí này đâu. Đơn giản phải không teen!

Đọc thêm:

- Bí quyết giảm béo hiệu quả

- 8 điều cần biết về giảm cân

- Bạn cần hiểu biết về Kem chống nắng?

- 7 nguyên tắc sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất

- Ngăn ngừa mụn da mặt đúng cách và hiệu quả nhất

Sưu tầm

Đẹp hơn với “Giờ vàng giá sốc”

“Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội làm đẹp với giá ưu đãi nhất từ các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên uy tín, chất lượng chính hãng do DaiLinh Group phân phối.

Nhân ngày gia đình Việt Nam 28/6, Công ty Cổ phần XNK –TM Đài Linh (DaiLinh Group) nhà phân phối chính thức các thương hiệu mỹ phẩm Eveline (Ba Lan), Skinlovers (Hàn Quốc), Nee Make up Milano (Italia), AquaVera… triển khai chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhất từ trước đến nay “Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội mua sắm làm đẹp cho các chị em với mức giảm giá lên đến 50% cho nhiều mặt hàng.

Trong hai ngày 26 và 27/06/2015, với ba giờ vàng mỗi ngày, từ 10h30 đến 13h30, DaiLinh Group giá giảm lên đến 50% cho nhiều mặt hàng thuộc các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên do công ty phân phối và mỗi đơn hàng trị giá trên 1.000.000đ sẽ được tặng một khoá học trang điểm cơ bản 3 buổi tại Học viện Trang điểm DMA cùng voucher giảm giá 20% cho lần mua tiếp theo. Chương trình được áp dụng tại showroom của công ty 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Được biết đến là công ty nhập khẩu và phân phối mỹ phẩm uy tín và chuyên nghiệp với bề dày hơn 13 năm kinh nghiệm DaiLinh Group tự hào nắm giữ trong tay nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng và đang ngày càng lớn mạnh, vươn lên khẳng định vị thế dẫn đầu trong lĩnh vực phân phối, cung cấp các dịch vụ làm đẹp uy tín, chuyên nghiệp tại Việt Nam. “Giờ vàng giá sốc” quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm nhập khẩu uy tín của DaiLinh Group phân phối hứa hẹn tạo ra cơn bão mua sắm làm đẹp cho các shopper như:  

Mỹ phẩm Eveline đến từ Ba Lan được biết đến không chỉ nhờ sử dụng nguồn nguyên liệu sạch từ thiên nhiên mà còn được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn và công nghệ của Dr.Taylor và được Viện Da liễu của Anh kiểm nghiệm và chứng nhận. Trong những sản phẩm được Eveline áp dụng khuyến mãi có một số dòng như kem chống nắng, kem giảm béo, kem tẩy lông… đang là những mặt hàng được ưu chuộng của hãng trong mùa hè giúp chị em tự tin với cơ thể sẳn chắc, gọn gàng để diện diện bikini hay những bộ cánh mơ ước. 

Mỹ phẩm Skinlovers – thương hiệu được đánh giá là hứa hẹn nhất trong nền công nghiệp mỹ phẩm Hàn Quốc hiện nay với slogan “Vẻ đẹp thuần khiết từ thiên nhiên” chắc chắc sẽ là nhãn hàng không thể bỏ qua với bất kì chị em nào muốn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên thanh thoát tại công sở.

Nee Make up Milano – thương hiệu mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp hàng đầu của Italia sẽ là lựa chọn của những tín đồ trang điểm chuyên nghiệp và những phụ nữ luôn khát khao có vẻ đẹp tỏa sáng.

Showroom 12 Quán Sứ, Hà Nội quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm uy tín do DaiLinh Group phân phối

Đặc biệt, đến với “Giờ vàng giá sốc”, bên cạnh các sản phẩm dưỡng da, trang điểm không chỉ chị em mà phái mạnh cũng sẽ có cơ hội sở hữu những bộ nước hoa danh tiếng do DaiLinh Group phân phối trong năm 2015 từ thương hiệu nước hoa Swiss Perfume với các dòng nước hoa được yêu thích trên toàn thế giới như Lutece, Ombre et Lumiere, ROI, Odeon Collection, Dream Collection và Entity Collection... với mức giảm giá không thể bỏ qua - chỉ còn một nửa.

Và còn rất nhiều sản phẩm hấp dẫn khác từ các thương hiệu mỹ phẩm mới với giá trải nghiệm đang chờ các bạn như Forencos của Hàn Quốc,  Bys của Úc, Topicrem… Đừng bỏ lỡ cơ hội mua sắm làm đẹp từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, chất lượng do DaiLinh Group phân phối các bạn nhé!

Chi tiết chương trình có thể xem tại http://myphamthiennhien.com/. Hotline: 0982 988 289

Showroom: 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: 04 3747 6789

Đọc thêm:

- Eveline và Skinlovers - Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn

- CRAZY SALES 50% - THOẢI MÁI LÀM ĐẸP KHÔNG LO VỀ GIÁ

Theo Skinlovers.vn

Đẹp hơn với “Giờ vàng giá sốc”

“Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội làm đẹp với giá ưu đãi nhất từ các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên uy tín, chất lượng chính hãng doDaiLinh Group phân phối.

Nhân ngày gia đình Việt Nam 28/6, Công ty Cổ phần XNK –TM Đài Linh (DaiLinh Group) nhà phân phối chính thức các thương hiệu mỹ phẩm Eveline (Ba Lan), Skinlovers (Hàn Quốc), Nee Make up Milano (Italia), AquaVera… triển khai chương trình khuyến mãi hấp dẫn nhất từ trước đến nay “Giờ vàng giá sốc” mang đến cơ hội mua sắm làm đẹp cho các chị em với mức giảm giá lên đến 50% cho nhiều mặt hàng.

Trong hai ngày 26 và 27/06/2015, với ba giờ vàng mỗi ngày, từ 10h30 đến 13h30, DaiLinh Group giá giảm lên đến 50% cho nhiều mặt hàng thuộc các thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên do công ty phân phối và mỗi đơn hàng trị giá trên 1.000.000đ sẽ được tặng một khoá học trang điểm cơ bản 3 buổi tại Học viện Trang điểm DMA cùng voucher giảm giá 20% cho lần mua tiếp theo. Chương trình được áp dụng tại showroom của công ty 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Được biết đến là công ty nhập khẩu và phân phối mỹ phẩm uy tín và chuyên nghiệp với bề dày hơn 13 năm kinh nghiệm DaiLinh Group tự hào nắm giữ trong tay nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng và đang ngày càng lớn mạnh, vươn lên khẳng định vị thế dẫn đầu trong lĩnh vực phân phối, cung cấp các dịch vụ làm đẹp uy tín, chuyên nghiệp tại Việt Nam. “Giờ vàng giá sốc” quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm nhập khẩu uy tín của DaiLinh Group phân phối hứa hẹn tạo ra cơn bão mua sắm làm đẹp cho các shopper như:  

Mỹ phẩm Eveline đến từ Ba Lan được biết đến không chỉ nhờ sử dụng nguồn nguyên liệu sạch từ thiên nhiên mà còn được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn và công nghệ của Dr.Taylor và được Viện Da liễu của Anh kiểm nghiệm và chứng nhận. Trong những sản phẩm được Eveline áp dụng khuyến mãi có một số dòng như kem giảm béo, kem chống nắng, kem tẩy lông… đang là những mặt hàng được ưu chuộng của hãng trong mùa hè giúp chị em tự tin với cơ thể sẳn chắc, gọn gàng để diện diện bikini hay những bộ cánh mơ ước. 

Mỹ phẩm Skinlovers – thương hiệu được đánh giá là hứa hẹn nhất trong nền công nghiệp mỹ phẩm Hàn Quốc hiện nay với slogan “Vẻ đẹp thuần khiết từ thiên nhiên” chắc chắc sẽ là nhãn hàng không thể bỏ qua với bất kì chị em nào muốn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên thanh thoát tại công sở.

Nee Make up Milano – thương hiệu mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp hàng đầu của Italia sẽ là lựa chọn của những tín đồ trang điểm chuyên nghiệp và những phụ nữ luôn khát khao có vẻ đẹp tỏa sáng.

Showroom 12 Quán Sứ, Hà Nội quy tụ nhiều nhãn hàng mỹ phẩm uy tín do DaiLinh Group phân phối

Đặc biệt, đến với “Giờ vàng giá sốc”, bên cạnh các sản phẩm dưỡng da, trang điểm không chỉ chị em mà phái mạnh cũng sẽ có cơ hội sở hữu những bộ nước hoa danh tiếng do DaiLinh Group phân phối trong năm 2015 từ thương hiệu nước hoa Swiss Perfume với các dòng nước hoa được yêu thích trên toàn thế giới như Lutece, Ombre et Lumiere, ROI, Odeon Collection, Dream Collection và Entity Collection... với mức giảm giá không thể bỏ qua - chỉ còn một nửa.

Và còn rất nhiều sản phẩm hấp dẫn khác từ các thương hiệu mỹ phẩm mới với giá trải nghiệm đang chờ các bạn như Forencos của Hàn Quốc,  Bys của Úc, Topicrem… Đừng bỏ lỡ cơ hội mua sắm làm đẹp từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, chất lượng do DaiLinh Group phân phối các bạn nhé!

Chi tiết chương trình có thể xem tại http://myphamthiennhien.com/. Hotline: 0982 988 289

Showroom: 12 Quán Sứ, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: 04 3747 6789

Đọc thêm:

- Eveline và Skinlovers - Mua càng nhiều ưu đãi càng lớn

- CRAZY SALES 50% - THOẢI MÁI LÀM ĐẸP KHÔNG LO VỀ GIÁ

Theo Hocvientrangdiem.com